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刚助孕饮食需要注意什么

刚怀孕,相信很多准妈妈和准爸爸都沉浸在喜悦当中。刚怀孕的孕妇一般都会出现早孕反应,但都会因人而异的。出现早孕反应的孕妇会吃什么吐什么,有些是不吃也会吐,非常非常的难受。今天小编给大家讲一下刚怀孕饮食需要注意什么,希望能帮助到大家。

刚怀孕饮食需要注意什么

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物,可减少呕吐。

3、想吃就吃,少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

4、每天补充叶酸400600微克。胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。

孕早期不能吃什么

1、 芦荟:怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。

2、 螃蟹:孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。

3、 薏米:虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。

怀孕是一场最美的旅行,刚刚怀孕的准妈准爸身刚助孕饮食需要注意什么份暂时还不能适应过来,当早孕反应发作,不想吃东西的时候,孕妈要注意调理心情,不要烦躁,刚怀孕的饮食是要很注意的,而且孕妈的所有情绪都会影响到孩子的发育的,放宽心,也许就有胃口了。


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